Archiv der Kategorie: Lauftechnik

Inhalte zum Laufen wie Körperposition, Muskulatur und mehr

Laufwoche Rothsee 3. Tag

Strahlender Sonnenschein zeigte sich am frühen Morgen des 3. Tages der LAUFFieber Laufwoche am Rothsee. Im Mittelpunkt des Vormittagstraing steht die Überprüfung der Ausdauerfähigkeit durch den HF-Lauf-HF-Test. Auf einer 400 Meter Strecke wurde stufenweise von HF 110 bis MAX-HF die … Weiterlesen

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Laufwoche Rothsee 2. Tag

Nach dem Frühstück ist für 10:oo Uhr die erste Laufeinheit angesagt. Da an diesem Tag die letzten Teilnehmer angereist sind, wurde die Seerunde noch einmal in Angriff genommen. Die Sonne lachte uns entgegen, nur der Wind wurde etwas kühler, so … Weiterlesen

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Sommertraining Laufstil-, Lauftechnik und Gymnastik, sitzen oder schieben

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Pünktlich um 19:oo Uhr startete das Sommerprojekt 2015 am Kronberg Gymnasium in der Fasanerie. Über 30 Aktive stellten sich zum Training ein und nach einer kurzen Ansprache ging es gleich los. Bei der ersten Technikübung ging es darum die hüftschiebende … Weiterlesen

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Sommer 2014 Laufstil- und Lauftechniktraining am 26.08.2014

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Es ist Ende August und in Bayern Ferienzeit. Nicht so bei LAUFZiel. Trotz verregnetem Tag und tief hängenden Wolken trafen sich wieder aktive LAUFZieler auf dem Parkplatz am Kronberggymnasium. Nach einer kurzen Einlaufeinheit zum Aufwärmen ging es mit lockeren Steigerungsläufen … Weiterlesen

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Laufprojekt 2014 – Leistungsdiagnostik

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Die Planung für 2014 steht in vollen Zügen. Wer mich kennt weiß, daß ein Trainingsaufbau immer individuell gestaltet werden muß und nie gleich ist. So werden sich im Jahre 2014 die Inhalte mit denen auf 2013 und den Jahren zuvor … Weiterlesen

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Laufstil und Lauftechnik

Welchen Einfluß haben Laufstil und Lauftehnik auf meine Laufleistung. Wie kann man seinen persönlichen Lauferfolg steigern, ohne harte Einheiten trainieren zu müssen. Der Weg ist ganz einfach und unkompliziert, wenn man in seinem Training verschiedene Punkte beachtet. Zuerst muß man … Weiterlesen

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Die Schrittlänge

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Die Schrittlänge ist der zweite Laufparameter, welcher eine gewünschte Laufgeschwindigkeit entscheidet. Je länger die Schrittlänge, desto schneller die Geschwindigkeit. Zur Gestaltung der Schrittlänge sind jedoch folgende Überlegungen wichtig! Wie setzt sich die Schrittlängengestaltung zusammen Welcher Schrittlängenanteil bremst Welcher Schrittlängenanteil beschleunigt … Weiterlesen

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Lauftechnik und Knie

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Es ist fraglich, ob der internistische Gewinn des Laufens den orthopädischen Schaden rechtfertigt. Eine harte, aber wahre Aussage, die sich dieser Tage wieder einmal bestätigte. Anja kam die Tage mit Terminabsprache zu mir zu einer Lauftechnikanalys, da diese Probleme im … Weiterlesen

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Laufprobleme durch falsche Lauftechnik

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Wieder einmal bestätigte sich die Aussage : Laufen kann jeder, richtig Laufen können die wenigsten. Zum beschwerdefreien Laufen gehört nicht nur ein guter Laufschuh, sondern auch eine verletzungfrei orientierte Lauftechnik und Laufstil. Carmen kontaktierte mich per Telefon, da diese beim … Weiterlesen

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Winter – Hallentraining 6

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Pünktlich um 19:oo Uhr trafen sich die Harten zum Dauerlauftraining vor der Pestalozzihalle. Der Wettergott hatte diesmal wenig einsehen mit den Aktiven und schickte Regen, Schnee und kalten Wind. Zuerst ging es wieder nach Obernau und dort über den 1. … Weiterlesen

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