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Es ist jedem bekannt, daß ganz normales Ausruhen die Erholung (Entmüdung) fördert. Eine ausreichende Ruhezeit führt schließlich zur völligen Regeneration. Bei der Betrachtung des Verlustes von Enzymen an der Muskelzelle und Schwächung des Immunsystems gilt der Zeitraum von : 24 … Weiterlesen
Es ist allgemein bekannt, daß leistungsorientierte Läufer wesentlich häufiger an Infektionskrankheiten leiden als die Normalbevölkerung. Der Grund: körperliche Höchstleistungen können unter bestimmten Umständen das menschliche Immunsystem schwächen, das aus verschiedenen Immunzellen besteht, die Bakterien, Viren und andere Krankheitserreger erkennen und … Weiterlesen
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Im ersten Beitrag dieser Serie haben wir gelernt, dass eine sportliche Betätigung physikalisch gesehen eine Leistung darstellt und dass Leistung Arbeit pro Zeit ist. Um Arbeit zu verrichten, brauchen wir, wie wir nun auch wissen, Energie. Diese Energie nehmen wir … Weiterlesen